CBD antes y después de hacer ejercicio: cosas que debes saber

El entusiasmo detrás del CBD (abreviatura de cannabidiol, un compuesto que se encuentra en la planta de cannabis) continúa creciendo, en gran parte debido a su capacidad para tratar la ansiedad (que definitivamente puede ser útil para los nervios de los deportistas), así como su papel en aliviar el dolor crónico. Pero si bien la mayoría de las investigaciones sobre el CBD y el dolor están relacionadas con las personas con afecciones como artritis y dolor articular severo, el fundamento es el funcionamiento del CBD que puede ayudar a los atletas antes de que lleguen a un punto de dolor. Esta es la razón por la que cada vez más deportistas se acercan a la tienda de cbd Justbob que, al ser un lugar de referencia en la comercialización segura de este producto natural, es el punto lógico de acceso a la información necesaria antes de la adquisición.  

 Los efectos del aceite de CBD con la práctica deportiva no se limitan a su uso después del ejercicio, como alivio de posibles dolores o como ayuda en la recuperación física tras entrenamientos intensos. También tomado antes del ejercicio este aceite natural puede ejercer una importante labor preventiva, resultando beneficioso en varios aspectos. 

El CBD puede ayudar con la inflamación

Es conocido que el CBD puede tener interesantes propiedades para aliviar el dolor, pero hay que tener en cuenta que es mucho más que un agente antiinflamatorio. La inflamación, especialmente en las articulaciones, puede provocar dolor, por lo que el CBD podrá ayudar con problemas articulares como la artritis o la osteoartritis al mantener baja la inflamación si se toma antes de hacer ejercicio. Y aunque, dependiendo de la edad, muchos deportistas pueden pensar que son inmunes a los problemas articulares, la osteoartritis ocurre cuando el tejido al final de un hueso, como la rodilla, comienza a desgastarse. Esto significa que cualquiera que haga ejercicio con regularidad, con el tiempo, puede ser susceptible al dolor en las articulaciones simplemente por el desgaste de su cuerpo a lo largo de los años. 

Las medidas preventivas ante este tipo de problemas, a los que necesariamente serán más proclives quienes hacen ejercicio intenso, resultan cruciales para garantizar una carrera deportiva más larga.

El CBD puede necesitar tiempo para actuar

En particular, si se está tomando para la ansiedad relacionada con el entrenamiento o una próxima competencia. El CBD funciona de diversas formas en el cerebro que luego afectan la forma en que nuestros mensajeros químicos envían señales. Esto es similar a cómo funcionan los antidepresivos, pero a través de un mecanismo ligeramente diferente y sin los efectos secundarios que suelen tener los medicamentos. Pero hay un problema: no es razonable tomar CBD una hora antes de un entrenamiento o carrera y esperar sentirse mejor solamente con eso. 

Es cierto que algunos usuarios han manifestado que se sienten mejor poco después de tomar CBD, pero por lo general lleva una semana más o menos para tener el efecto buscado. Si estamos tratando de reducir la ansiedad antes de una carrera, lo recomendable es comenzar con CBD regularmente al menos una semana antes. Comenzar a tomarlo antes de hacer ejercicio para ayudar en las pruebas días antes de la carrera y ver si con el tiempo nos sentimos más tranquilos y centrados durante el entrenamiento.

A diferencia del THC (abreviatura de tetrahidrocannabinol, otro químico que se encuentra en la planta de cannabis), el CBD no tiene un impacto psicoactivo, por lo que es muy seguro. Esto significa que incluso si no se ve una mejora al principio o incluso durante una semana, no hay problemas para continuar tomándolo siempre que nos ciñamos a las dosis recomendadas, algo que puede oscilar entre 15 mg y 50 mg, según el tipo de CBD.

El tipo de CBD que usa es importante

El CBD puede provenir del cannabis, pero la mayor parte del CBD que aparece por todas partes proviene del cáñamo, que es una planta muy similar sin casi THC. Esto significa que elegir qué tipo de CBD comprar es extremadamente importante. Hay una serie de factores a considerar (como las prácticas de cultivo, si el producto es orgánico, no contiene pesticidas, etc.), pero el más importante es que el CBD que se use sea verificado por un laboratorio independiente para que se sepa exactamente lo que se está obteniendo sin contaminantes o impurezas. Es importante asegurarse de comprar CBD en un lugar de garantías y consultar la etiqueta o la descripción del artículo para verificar que el producto responde a lo que se necesita.

También beneficioso después del ejercicio

Un poco de dolor es totalmente normal después de un entrenamiento duro e incluso muchos deportistas encuentran hasta agradable esa sensación ligera del cuerpo reestableciéndose tras el ejercicio. Otra cosa distinta es el malestar persistente, el tipo que se reproduce durante más de un día o dos y se interpone en el camino de la vida normal y el entrenamiento; definitivamente este es un tipo de dolor del que queremos deshacernos. Son muchos los atletas, tanto profesionales como aficionados, que han encontrado alivio con el aceite de CBD para el manejo del dolor.

Pero cuando los atletas se preguntan qué deben tomar para aliviar el dolor, hay que llegar antes al fondo de lo que está causando el dolor en primer lugar. Porque si no se abordan los problemas subyacentes, solo se estará enmascarando el problema y el dolor no desaparecerá. Hay dos preguntas clave que hacerse para descubrir qué hay detrás del malestar y determinar las causas para actuar mejor sobre el problema. 

¿Qué tan saludable es nuestra nutrición?

El exceso de azúcar es un gran impulsor de la inflamación, y es fácil ingerir demasiado si se consumen alimentos procesados ​​envasados ​​en lugar de enteros.

Hay que asegurarse de obtener suficientes grasas saludables, que alivian la inflamación. 

Es también muy importante estar bien hidratados. Si no es así, los impulsos eléctricos del cuerpo no funcionarán como deberían

¿Cómo es nuestro sueño y estrés?

Priorizar el sueño es crucial. Ahí es cuando nuestros cuerpos se recuperan más y cuando obtenemos más reparación. Y de la mano de la falta de sueño está el estrés: cuando estamos cansados y estresados, el cuerpo simplemente no puede manejar todo lo que se le pide que haga.

En estos dos importantes factores el aceite de CBD puede suponer un importante refuerzo y ayudar a aliviar el dolor tras los entrenamientos intensos.

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