El Ayuntamiento ofrece consejos para paliar las altas temperaturas

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La concejalía de Bienestar Social y Promoción del Mayor del Ayuntamiento de Utrera ha querido hacer llegar a los ciudadanos unos sencillos consejos para evitar los efectos nocivos de las altas temperaturas que se registran en verano. Estas indicaciones, que se pueden aplicar a la población en general, están dirigidas especialmente a los grupos más vulnerables, como son los mayores, niños, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre.

Para minimizar los daños que el exceso de calor puede causar, entre las recomendaciones más importantes a seguir se encuentra beber agua con frecuencia, aunque no se sienta sed e independientemente de la actividad física que se realice. También se recuerda la importancia de reducir los esfuerzos físicos en las horas de más calor (de 12.00 a 17.00 horas). A todo ello se une el uso de ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar; y protegerse del sol cubriéndose la cabeza, usando gafas con filtros UVA y cremas con protección adecuada para tu tipo de piel.

Por otro lado, el Ayuntamiento recomienda hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos,…); y permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, refrescándose cada vez que se necesite.

Finalmente, desde la concejalía de Bienestar Social se anima a cuidar el ambiente en casa, bajando las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no abrirlas cuando la temperatura exterior sea alta, además de refrescar el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.

Redacción

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Redacción de Utreradigital.com

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